‍Kodėl verta ilsėtis: 5 įrodyti būdai, kaip poilsis keičia savijautą

1. Geras miegas = stipri diena

Kokybiškas, ramus miegas – tai nematoma energijos baterija.Tyrimai rodo, kad miegant 7–9 valandas, produktyvumas auga, o stresas mažėja.Kiekviena SPA procedūra ar masažas SHANTI Resort erdvėje padeda kūnui greičiau pereiti į gilaus miego fazę, todėl atsibundate atsinaujinę.

2. Poilsio praktikos mažina stresą

Sąmoningas kvėpavimas, meditacija, joga ar kvėpavimo praktikos ramina nervų sistemą ir mažina kortizolio, streso hormone, lygį. SHANTI Resort  gongų maudynės ir pirties ritualai – tai gilūs atpalaidavimo būdai, kai garsas ir šiluma padeda atsijungti nuo kasdienybės ir pajusti vidinę tylą.

3. Profesionalūs masažai – ne prabanga, o būtinybė

Mokslas įrodė, kad profesionalūs masažai mažina raumenų įtampą, gerina kraujotaką ir didina serotonino kiekį. Reguliarus masažų ciklas palaiko fizinę bei emocinę sveikatą, o kartu ir efektyvumą darbe. SHANTI Resort & Delux SPA masažai, nuo klasikinio iki ajurvedinio, pritaikyti kūnui, protui ir sielai.

4. Gamta, tyla ir sveikas maistas – trys poilsio atramos

Tyrimai rodo, kad buvimas gamtos apsuptyje mažina širdies ritmą ir kraujospūdį. SHANTI Resort erdvėje tyla nėra tuštuma – tai ramybės pilnatvė. Čia sveikas ir gardus vegetariškas maistas palaiko kūną, o tyla ir gamta atkuria vidinį balansą. Po tokios dienos ramus miegas ateina savaime.

5. Nakvynė ir SPA erdvė -greitas atstatymo ritualas

Trumpas pabėgimas su nakvyne ir SPA – tai investicija į darbingumą ir ilgaamžiškumą. O 2–3 dienų sąmoningo poilsio programos gali reikšmingai sumažinti nuovargį ir perdegimo riziką.

Tyrimai rodo, kad kiekvienos papildomos atostogų dienos poveikis gali padidinti metų pabaigos produktyvumą net 8 %. Taigi, poilsis – ne pertrauka, o pažanga.

Kaip sąmoningas poilsis veikia ilgaamžiškumą

Kokybiškas poilsis, ramus miegas ir subalansuotas ritmas mažina širdies ligų, depresijos ir net ankstyvo senėjimo riziką. Mokslininkai įrodė, kad tiek per mažas, tiek per ilgas miegas sutrumpina gyvenimo trukmę. Optimalus balansas tada, kai kiekvieną dieną skiriame laiko ramybei, kvėpavimui ir sąmoningam atstatymui.

‍

SHANTI poilsio filosofija

SHANTI Resort & Deluxe SPA kviečia į poilsio kelionę,kurioje susilieja:

Kvėpavimo praktikos ir gongų maudynės – proto ramybei.

Pirties ritualai – kūno atgaivai.

Profesionalūs masažai – įtampai mažinti.

Sveikas maistas – vidinei pusiausvyrai.

Nakvynė ir SPA – pilnam atsinaujinimui.

Kiekviena akimirka čia  - kvietimas sulėtėti, išgirsti save ir vėl atrasti gero poilsio prasmę.

‍

Paprasti kasdieniai žingsniai poilsiui namuose

Kiekvieną vakarą skirkite 5 minutes kvėpavimo praktikai prieš miegą.

Išjunkite ekranus bent 60 min. prieš miegą.

Valgykite lengvą, sveiką maistą. jis padeda užtikrinti gerą miegą.

Kartą per savaitę pasilepinkite pirties ritualu ar masažu. Net trumpas ritualas atkuria jėgas.

Leiskite sau bent vieną dieną per mėnesį pabūti tyloje ar gamtoje.

SHANTI Resort kvietimas

Sustokite. Įkvėpkite. Ilsėkitės.
Atraskite, kaip sąmoningas poilsis, ramus miegas, SPA erdvė ir atpalaiduojančios praktikos gali pakeisti Jūsų savijautą.

👉 Rezervuokite nakvynės ir SPA paketą SHANTI Resort & Deluxe SPA ir pradėkite savo geresnio gyvenimo kelionę šiandien.

‍